関節痛に最適なサプリメント

関節痛は多くの人が経験する一般的な問題であり、持続する人もいれば、出たり消えたりする人もいます。関節の痛みに対処せず、未治療のまま放置すると、長期にわたる関節の損傷や、関節炎などのさらなる健康状態につながる可能性があります。幸いなことに、関節痛を緩和するだけでなく、その原因をターゲットにし、回復を助け、さらなる怪我を防ぐことができるサプリメントが数多くあります。

私たちの体内に自然に存在するこの硫黄化合物は、結合組織、コラーゲン、グルコサミンの生成を助けます。結合組織には関節を取り囲む軟骨が含まれており、骨と関節の健康に不可欠なコラーゲンやグルコサミンとともに関節をサポートし、損傷から保護します。実際、コラーゲン生成の改善におけるMSMの有効性により、臨床試験では、このサプリメントを摂取した人の顔の皮膚の硬さ、色合い、質感の改善が示されています。 MSM には、関節の痛みや腫れを和らげる抗炎症作用があることが十分に証明されています。この天然化合物は強力な抗酸化物質でもあり、運動によって引き起こされる関節へのストレスを軽減し、回復時間を短縮します。

何世紀にもわたって、ターメリックはアーユルヴェーダ医学で使用されてきました。ターメリックに含まれる化合物であるクルクミンは、その抗酸化作用と抗炎症作用により、多くの病気を助けることができます。この化合物は損傷を修復し、外来侵入者と戦うのに役立ちます。より具体的には、クルクミンは炎症を引き起こすタンパク質をブロックします。多くの研究が、関節痛や関節炎の治療と予防、さらには可動域の改善におけるクルクミンの有効性を裏付けています。場合によっては、クルクミンは実際に処方抗炎症薬よりも効果があり、副作用が大幅に少ない場合もあります。

関節は滑液に囲まれており、骨に潤滑を与え、クッションの役割を果たしています。この関節液は主に水で構成されており、関節軟骨の約70％は水で構成されています。水は関節間の隙間を埋め、摩擦を最小限に抑え、栄養を与えます。水分が十分でないと潤滑不足が生じ、痛みや炎症を引き起こす可能性があります。したがって、これを防ぐには水分補給を続けることが重要です。活動的な人は、汗をかくと電解質と呼ばれる必須ミネラルが失われるため、水をたくさん飲むだけでは十分な水分補給ができないことがあります。カリウム、カルシウム、ナトリウムなどの帯電したミネラルは、体内の体液のバランスを保つのに重要な役割を果たします。十分な電解質を確実に摂取することは、関節が機能するために必要な栄養と潤滑を関節に供給するための優れた方法であり、関節痛の症状を緩和するだけでなく、全体的な健康にも利益をもたらします。

この強力なハーブは、何世紀にもわたってアーユルヴェーダ医学で使用されてきました。アシュワガンダは、体に働きかけてストレスの影響を軽減するアダプトゲンです。ストレスは炎症の主な引き金となるため、アシュワガンダのストレス緩和特性は関節の痛みや腫れを軽減する効果があります。伝統的にアシュワガンダはペースト状に粉砕され、気になる部位に局所的に塗布されますが、現在では経口サプリメントとしてアシュワガンダを見つけることがより一般的です。このハーブは、それがもたらす無数の健康上の利点で多くの注目を集めています。アシュワガンダの特性について詳しく知りたい場合は、これを読んでください: アシュワガンダとは何か、そしてなぜそれを摂取する必要があるのか

グルコサミンは軟骨に含まれるアミノ糖です。年齢を重ねると、グルコサミンのレベルが低下し、軟骨が徐々に破壊されることがあります。グルコサミンを天然に含む食品はそれほど多くありませんが、広く入手可能なサプリメントです。そして、それをサプリメントで摂取することで、加齢に伴う軟骨の減少を抑え、関節の健康なクッション性を維持し、関節炎を予防できる可能性があることを示唆する証拠があります。グルコサミンは関節の硬さ、不快感、腫れを和らげる効果があり、スポーツ活動に最適な健康な関節を維持したいアスリートの間で人気があります。

上記すべてを備えた何かはどうでしょうか？

Hippie Turtle Herbal Co のアクティブ パウダーには、上記のサプリメントすべてが 1 日分含まれています。クルクミンの吸収を助けるためにバイオペリンが含まれており、全体的により効果的な製品を提供します。オーガニックの本物のオレンジフルーツフレーバーと天然のジンジャーキックで作られています。このパウダーは水やジュースと混ぜたり、栄養を高めるためにスムージーに加えたりすることもできます。関節や筋肉の痛みに苦しんでいる場合でも、単により良い修復と回復を促進したい場合でも、このパウダーには、炎症を軽減し、健康な関節をサポートするために必要なものがすべて配合されています。

参考文献

メチルスルホニルメタンの経口補給が皮膚の健康とシワの軽減に及ぼす影響

メチルスルホニルメタン: 新規栄養補助食品の用途と安全性

クルクミン：古代医学から現在の臨床試験まで

クルクミンはBAFF産生の抑制を通じてコラーゲン誘発性関節炎を防ぎます

変形性膝関節症患者の痛みと機能に対するターメリックまたはクルクミン抽出物の治療効果

変形性膝関節症におけるクルクミンとジクロフェナクの安全性と有効性

変形性膝関節症の予防における食事と運動、およびグルコサミン硫酸塩の役割。

変形性関節症に対するグルコサミンとコンドロイチン