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投稿者Ashley Heeley

アシュワガンダ:それは何ですか、そしてなぜそれを摂取する必要があるのか

アシュワガンダ

それは何ですか、そしてなぜそれを摂取する必要があるのですか


アシュワガンダとは何ですか?


アシュワガンダは、医学の初期の実践であるアーユルヴェーダで最も有名なハーブの1つです。アジアとアフリカに生育し、インドの多くの乾燥地域で何世紀にもわたって栽培され、根を粉末にして強壮剤として作られてきました。根の強い馬のような匂いがその名前の由来です。アシュヴァはサンスクリット語でを意味しガンダは匂いを意味します。伝説によれば、摂取すると馬の力を利用できるようになるという。


アシュワガンダは、メディヤ ラサヤナスと呼ばれるアーユルヴェーダの一分野に属しており、本質的に認知機能と精神的健康を特にターゲットにすることを目的としたハーブのグループを指します。アシュワガンダはアダプトゲンとして分類されており、体がストレス下にあるときに平衡状態を回復するのに有益であることが証明されています。その名前が示すように、アダプトゲンは放出されたストレスホルモンを安定させるために個人のニーズに適応することができます。結局のところ、この魔法のハーブは精神的な健康を治療するために使用されているだけでなく、その根を砕いたときに形成されるペーストは伝統的に関節の炎症を軽減するために局所的に適用されてきました。


その利点は何ですか?


  • 抗ストレス
  • アシュワガンダは身体と連携して、精神的および肉体的な緊張の影響に抵抗します。ストレスを受けるとコルチゾールとアドレナリンが放出されますが、アシュワガンダには脳を落ち着かせ、これらのホルモンのバランスを取り戻すのに役立つ活性な植物化学物質が含まれています。不安を軽減し、時間の経過とともにストレスに対する体の回復力を高めることがわかっています。その結果、高血圧、早期老化、うつ病、ストレス誘発性体重増加など、ストレスに関連した健康への影響の予防と治療に使用できます。


  • 認知力の向上
  • 前述したように、アシュワガンダはメディヤ ラサヤナハーブとして分類されており、認知機能を長期的に改善することを目的としています。多くの研究で、アシュワガンダが脳の機能を強化し、記憶力を向上させることが明らかにされており、認知症やアルツハイマー病の治療、さらには予防にも使用できることが証拠によって示唆されています。言うまでもなく、脳卒中や頭部外傷後の記憶障害に苦しんでいる人も、アシュワガンダの認知促進効果の恩恵を受けることができます。


  • 抗炎症
  • 緊張は体の炎症や痛みを引き起こすため、アシュワガンダのストレス緩和特性が炎症の影響に抵抗し、予防するのに役立つことは驚くべきことではありません。アシュワガンダは腫れを軽減し、回復とスタミナを助けます。その抗炎症特性は、リウマチや変形性関節症の臨床例にも有効であることが示されています。


  • 免疫システムを改善します
  • アシュワガンダには、フリーラジカルから体を保護する抗酸化特性が含まれており、細胞の損傷や病気を防ぎます。エネルギーレベルと免疫の健康の改善は、白血球の数と機能を増加させることが証明されているアシュワガンダの効果によるものであると考えられています。体がストレスから解放されると、病気と闘い、回復を早めることに集中できます。


    アシュワガンダを摂取すべきでしょうか?


    個人主義の高まりとハッスル文化が、西側世界で最も顕著に存在するストレスに関連した健康状態の多くに寄与していることは疑いありません。ストレスは私たちの食生活に直接影響します。気質;血圧;肌;呼吸。筋肉と免疫システム - いくつか例を挙げると、その結果、心臓病やがんなどの最も深刻なものから、不安、不眠症、片頭痛など、一生のうちに誰もが経験する可能性のあるものまで、さまざまな深刻な健康状態が引き起こされる可能性があります。


    私たち全員が長生きしているのは事実ですが、私たちの多くが過労やプレッシャーにさらされ、緊張しながら生活している可能性があることは間違いありません。アシュワガンダは、ストレスに関連した健康への影響を管理するための安全で自然な方法です。私たちが老後まで生きていくためには、加齢に伴う衰えをできるだけ長く防ぐことが重要です。アシュワガンダはストレスホルモンのバランスを整える効果が証明されています。認知機能の寿命を改善する。痛みの軽減;免疫力を高め、炎症を軽減するこのインドの家庭用療法は、あらゆる年齢層*に適したサプリメントです。


    アシュワガンダはどこで入手できますか?


    その根の粉末はアーユルヴェーダで何世紀にもわたって使用されており、局所的に塗布され飲み物に加えられ、強壮剤として飲まれてきました。近年では、ほとんどの健康店でサプリメントとしてカプセルまたは粉末の形で販売されています。


    Hippie Turtle Herbal Co のアクティブパウダーには、1 回分あたり 200mg のアシュワガンダが含まれています。アクティブパウダーに、クルクミンやバイオペリンなどの他の生物活性成分が含まれており、アシュワガンダと併用して炎症や関節痛を軽減します。 1 日あたり最大 2 回分摂取すると、多くの病気の核心で​​ある炎症を軽減できるほか、上記で指定したアシュワガンダのその他すべての利点が得られます。


    CBD の利点も享受したい方のために、 ヒッピー タートル ハーバル Co フォーカス オイルは、ボトルあたり 5g のアシュワガンダを含むコールドプレス オイルです。 CBDとアシュワガンダを一貫して定期的に摂取することは、自然で健康的な方法で長期的なストレスを軽減する夢の組み合わせに相当します。


    ※妊娠中・授乳中の方は摂取をお控えください。既存の健康状態がある場合、投薬を受けている場合、または手術を受けている場合は、アシュワガンダを摂取する前に必ず医師に相談してください。

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